Waktu yang tepat untuk berolahraga

Apa yang anda sukai untuk berolahraga? Apakah rising awal hangat anda atau anda merasa segar ketika bekerja di malam hari?

Di tanah latihan, ada banyak ahli yang benar-benar dapat membantu kita mengetahui yang merupakan waktu terbaik untuk latihan, itu pagi atau sore hari.

Diantara topik ter-hot sepanjang masa perdebatan adalah yang merupakan waktu yang tepat untuk berolahraga. Nah, apabila anda selalu meragukan sama, anda perlu untuk terus menyimak artikel ini mengenai waktu yang tepat untuk berolahraga.

Beberapa orang berjangji dengan bekerja keluar pada 06:00, sementara di tangan yang lain, beberapa orang lebih suka diam-diam bekerja di malam hari. Tetapi ada satu waktu dari hari waktu terbaik untuk berolahraga?

Menurut studi terbaru, dikatakan bahwa orang-orang yang pergi ke gym atau untuk pekerjaan joging posting mungkin hanya mencapai tingkat kebugaran yang lebih tinggi daripada mereka yang berolahraga hal pertama di pagi hari, sebagai metabolisme tubuh beradaptasi lebih baik untuk rutinitas di malam atau malam hari, terutama selama musim dingin. Tapi ini adalah saat melakukan latihan di malam hari.

Tubuh anda terbiasa dengan pola 24 jam, dimana fungsi tubuh seperti suhu tubuh, tekanan darah, dan sisanya dariĀ  hal-hal lain sesuai bekerja.

Tingkat hormon dan juga denyut jantung seseorang bisa terpengaruh jika Anda cenderung untuk mematahkan pola 24 jam. Anda harus mempertimbangkan jam tubuh sebagai fitur yang paling penting, karena akan melampaui dapat mempengaruhi kesehatan Anda dalam beberapa cara.

Apabila anda berurusan dengan konsistensi, anda mesti pergi untuk latihan di pagi hari. Sebagian besar dari mereka percaya dalam bekerja keluar sebelum mereka memulai hari mereka dan karenanya bekerja/olahraga di pagi hari dapat menjadi yang terbaik untuk mereka.

Mereka mendapatkan benar-benar diperas jika mereka tidak berolahraga di pagi hari. Menurut para ahli, Anda harus latihan saat suhu rendah, karena Anda harus memungkinkan lebih banyak waktu untuk pemanasan daripada Anda akan di kemudian hari.

Untuk beberapa orang berolahraga di pagi hari merupakan hal penting karena selama sisa hari, mereka menyatukan dengan pekerjaan kantor. Sebagian besar pusat-pusat kebugaran melihat lalu lintas yang paling 5:00-20:00, sehingga sulit untuk mendapatkan mesin atau kelompok kelas kebugaran anda benar-benar ingin. Karena pagi mengamati kurang lalu lintas, beberapa orang memilih untuk pagi hari.

Merembes dari bekerja di malam hari adalah bahwa Anda tidak perlu untuk menjaga tertidur alarm Anda. Anda akhirnya ditentukan untuk latihan dan Anda benar-benar tidak berjuang untuk berkonsentrasi pada hal-hal.

Maka dari itu, kita tidak bisa memutuskan mana waktu latihan akan lebih baik karena beberapa orang pagi dan orang lain mungkin mempunyai lebih banyak energi dan kekuatan di malam hari. Ini semua mengenai pilihan pribadi seseorang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *